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时间:2019-12-09 22:07:45 作者:如何洗钱 浏览量:18579

下载19880威尼斯♡huarun788.com♡椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   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这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 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椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。,见下图

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。,见下图

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。,如下图

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

如下图

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。,如下图

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。,见图

下载19880威尼斯椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

下载19880威尼斯椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

1.椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

2.椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

3.椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

4.椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。。

椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。。下载19880威尼斯

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椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。

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椭圆机和登山机这两个健身器材的样子很相似,很多人看不出他们有什么区别,同样是室内运动的器械他们有什么不同呢?今天我们就七个方面来谈谈椭圆机和登山机的区别。 一、运动方式   大多数的登山机在被设计的过程中,其实都是模拟登山训练的,这也是登山机之所以叫登山机的原因。这个机器利用的是我们双脚不断前后交替运动,然后让身体得到锻炼,起到类似爬山的效果。但是椭圆机则不一样了,椭圆机有两个脚踏板,在运动过程中,模仿的是我们平时走路或者跑步的效果,之所以叫椭圆机,是因为这个气才让我们身体的运动轨迹呈现出一个椭圆形,所以才叫做椭圆机,因此,我们也能看出这两个器材在运动方式上是不一样的。 二、 减肥效果   登山机的减脂效果是非常好的,大家应该也都知道我们如果去爬山的话,基本上都会大汗淋漓,消耗掉的热量和减脂效果都是不容忽视的。但是椭圆机只是模拟行走和跑步,所以在减脂效果上会不如登山机一些,而且登山机消耗脂肪的速度是快了很多,并且可以将身体进行双重锻炼,让心血管系统以及肌肉系统两个系统都得到锻炼,但登山机的坡度为15%时,消耗掉的脂肪速度是非常快的,所以两个器材在减肥效果上也是有差异的。 三、功能 椭圆机在运动中,把手臂动作和腿部动作有机的结合,在运动中互相配合,使身体的协调性得到提高,四肢行动起来更加默契,全身的肌肉在这种默契的作用下,效果非常明显。而登山机针对的目标肌肉是腿部、腰部以及腹部,在运动时通过双脚不断的前后交替蹬动踏板,达到对这些部位肌肉的刺激,起到锻炼的效果。 四、训练的持续时间长短 登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长。 五、对身体的损伤度 椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。 六、适用的人群 椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重。 七、健身效果 这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量,比较两者的健身效果,还是登山机略胜一筹。....

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